Eltern (Mütter, Väter, Großeltern...) und Kinder (2-6 Jahre) spielen und turnen gemeinsam.

Jugendliche und Erwachsene

Boden- Gerätturnen & Spiele (11-19 Jahre)

(6 - 12 Jahre) Eine Trainingseinheit für alle "Neuen" in der spielerisch die ersten Grundlagen des Gerätturnens erarbeitet werden.

(3-6 Jahre) Kinder ab 3 Jahren stillen ihren natürlichen Bewegungsdrang durch Spielen, Klettern und "turnen" an und mit verschiedenen Geräten.

Mädchen und Knaben ab 5 Jahren

Mädchen und Knaben ab 5 Jahren

Wenn du zwischen fünf und acht bist, es liebst zu Turnen und gerne Teil eines Teams bist, dann bist du beim Team Turnen genau richtig. Team Turnen ist ein aus Skandinavien stammender Teamsport, der aus drei Disziplinen, Tumbling, Trampolin und Akroshowtanz besteht.

Gerätturnen für Kinder ist ein Wettkampfprogramm, das einen Einstieg in das Gerätturnen auf leichtem Niveau ermöglicht aber auch erfahrenen Turnern viele Möglichkeiten gibt, ihre Übungen auszubauen und kreativ zu gestalten.

(6 - 12 Jahre)

Oberes und unteres Zuspiel erforderlich (Pritschen - Baggern)

Training + Spiel

Training + Spiel (ev. Rückfragen: +43 0676 366 4009)

Ein Mix aus Gymnastik und Ballspielen (Faustball). Diese Kombination ist eine abwechslungsrteiche Art des Trainings, kräftigt die Muskulatur, fördert die Kondition und erhöht die allgemeine Fitness.

Von Tiefenmuskulatur zu einzelnen Muskelgruppierungen wird alles trainiert und steht für jedes Niveau im Angebot.

Die Fitness-Stunde mit Musik! Ganz gleich, in welchem Trainingslevel Mann/Frau sich befindet, in dieser Gymnastik ist jeder richtig aufgehoben.

Gymnastik für die Problembereiche Bauch, Beine, Po und Oberschenkel. (Frauen Einheit)

Spezielles Konditionstraining für gut Trainierte, optimale Ergänzung des Trainings für Sportler aus den verschiedensten Bereichen.

Spezielle Kräftigungs- und Dehnungsübungen zum Abbau von Muskelschwächen und Fehlhaltungen.

Ein Mix aus Koordinations-, Konditions- und Kräftigungsübungen soll Knochenschwund vorbeugen. (Frauen Einheit)

Intensive Rückengymnastik, für jedes Alter und jede Leistungsstufe geeignet, Haltungs-, Dehnungs- und geziehlte Kräftigungsübungen.

Gesunde Gymnastik die fit hält und viel Spaß und Freude am gemeinsamen Sport stehen auf dem Programm dieser Übungseinheit.

Tanken sie Energie für den Alltag! Mit Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie klassischen Übungen zur Kräftigung und Dehnung.

Die Muskulatur, die die Wirbelsäule begleitet und unterstützt, wird durch ein individuelles Training mit Musik gezielt aufgebaut. Das Programm ist schwungvoll bis entspannend und für alle Altersstufen geeignet.

Zumba ist eine neue Einheit in der Sportunion Wien 3, die für Jung (ab 12 Jahren) und Alt geeignet ist und alle Niveaus miteinander vereint. Es ist ein Tanz-Fitness-Programm mit vorwiegend lateinamerikanischer Musik, das Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining vereint und neben Ausdauertraining und Muskelaufbau vor allem Spaß bietet.

Kinder und Anfänger

Erwachsene und Fortgeschrittene